Personlig Træning

Personlig træning er bare dig og mig og enkle øvelser, som styrker din krop. 

Måske du ikke har lyst til at træne sammen med mange andre i fitness-center, eller måske du døjer med smerter og derfor har brug for at blive "holdt lidt i hånden". Måske du ikke har trænet længe og derfor bare har brug for et par ganges guidet træning for at komme igang.

 

Vi træner sammen og lægger et program, som du nemt kan lave hjemme. 

Pris pr. gang: 750 kr.

10-turs klippekort: 6000 kr. 

Behandling og program

Dette er til dig, som døjer med tilbagevendende smerter i ryg, nakke eller skuldre. Du har brug for behandling, og du har brug for nogle øvelser, som du kan arbejde med selv. 

Vi udfører behandlingen med kropsanalyse og lægger derefter sammen et program, som passer til dig og dit temperament, og som vil styrke dig de rigtige steder.

Jeg sammensætter programmet efter din behandling, filmer øvelserne til dig, og vi mødes en gang mere, hvor vi gennemgår øvelserne, så du ved, hvad du skal og hvor du skal være opmærksom.

Pris: 1500 kr.

SMå Hold

I er 3-4 deltagere på hvert hold. I kender måske hinanden, eller I har tilmeldt jer holdtræning individuelt. 

Jeg sammensætter program til hver træning, som kan favne alle deltagere, og der vil kunne anvendes diverse redskaber - elastik, kettlebells mv. - som jeg stiller til rådighed. Træningen fokuserer på core-området, og der vil være både styrkeelementer og afspændingselementer i træningen.

 

 

Pris pr. gang: 250 kr. pr pers.

10-turs klippekort: 2000 kr.

Eksklusivt for medlemmer af Pernille Schmidt Members Only.

Her finder du videoklip af øvelser, som du kan lave hjemme. Øvelserne er primært fokuseret på core-styrke, og jeg lægger løbende nye øvelser op.

Hver uge uploader jeg nye små sammensatte programmer, som jeg foreviser, og du kan lave hjemme.

Vi laver øvelser både med og uden redskaber, så du kan være med alle steder.

Og så kan du stille alle de spørgsmål, du vil, til øvelser og programmer.

Pris  pr. måned: 79 kr.

Pris for et års medlemskab: 800 kr.

  • Facebook
  • Instagram

Pernille Schmidt

E: pernille@pernille-schmidt.dk

Loop Fitness, Måløv Stationsplads 7, 2760 Måløv

Pr 1/9: Centrumgaden 1, 2. sal, 2750 Ballerup 

T: 71 72 11 14

CVR: 30126815

©2020 by Pernille Schmidt